O que você tem feito para cuidar mais de si? Em tempos de pandemia, acabamos sendo obrigados a nos readaptar a certas situações, o que exige maior controle psicológico e mais atenção para o autocuidado, já que precisamos nos preocupar ainda mais com a higiene e outros hábitos. Mesmo em um período tão difícil, é preciso se desconectar um pouco dos problemas e tirar um tempo para cuidar mais de si, seja procurando por serviços estéticos, ficando sob os cuidados de bons massagistas ou ainda optando por outras práticas que podem ajudar na construção de um bem-estar prolongado, tanto para o corpo, quanto para a mente.

Para se ter ideia, um estudo publicado nesta segunda (03/08), intitulado “Panorama covid-19” e lançado pela Globo, mostra alguns dados bem interessantes. Dentre eles, é possível constatar que 81% dos brasileiros estão cada vez mais preocupados em levar um estilo de vida saudável, enquanto 96% afirmam que irão continuar mantendo novos hábitos de higiene que foram adotados durante o período de distanciamento social.

Apesar da crise que o país vem enfrentando, a pesquisa também mostra que os brasileiros continuam se preocupando com a aparência e bem-estar, o que reflete no crescimento do setor de estética e cuidados terapêuticos, mesmo com todas as adversidades que vivemos. Assim, homens e mulheres ainda representam um público bastante exigente, que se preocupa em manter uma boa qualidade de vida independente do momento ou situação.

Para quem pretende relaxar e garantir diversos benefícios para a saúde, a massagem é uma prática altamente recomendada. Os massagistas são responsáveis pela aplicação de técnicas que combatem não só a fadiga física, mas que também podem ter outras funções, como a prevenção de lesões, recuperação muscular, e até funções modeladoras.
 

Segundo a massoterapeuta Renata Cruz,  a massagem relaxante é uma técnica que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo. Esses movimentos, por sua vez, estimulam a produção de hormônios relaxantes, como a ocitocina, que melhora o estresse, assim como a serotonina, que normaliza o humor, os batimentos cardíacos e a sensibilidade em relação à dor.

A massagem é uma das técnicas de tratamento mais antigas de que se tem conhecimento, sendo utilizada desde os primórdios, por diversas civilizações que já passaram pela Terra. Pinturas e cerâmicas que remontam há mais de 5 mil anos, mostram que os povos egípcios, chineses, persas, entre outros, já utilizavam técnicas do tipo.

Existem diversos tipos de massagem, que podem ser aplicadas de acordo com o objetivo ou necessidade de cada pessoa. Uma das mais conhecidas é a massoterapia, onde os massagistas realizam manobras técnicas que podem ajudar tanto no fortalecimento do sistema imunológico, atuando em substâncias como o cortisol e dopamina, quanto auxiliar no combate ao estresse e ansiedade.

Em todo caso, são diversos benefícios que a prática pode desencadear, principalmente quando o paciente recebe massagens com certa frequência. O recomendado é pelo menos uma vez na semana, mas é claro que a quantidade pode ser diferente para cada pessoa ou necessidade.